Itinéraire trail Montée du Bettex

Le but de ce parcours original entre Saint-Gervais et le Bettex est d’utiliser la télécabine afin de s’entraîner spécifiquement en montée ou en descente.

De préférence, travailler la montée ou la descente séparément. Possibilité de travailler en endurance à la montée en fixant une limite haute de fréquence cardiaque à 85% de votre fréquence maximale. Pour les débutants, cette zone sera atteinte en marchant et vous permettra de progresser et de voir votre progression au fil du temps.