Atelier relaxation minute dans le cadre d'un week-end "Bien-être à la bibliothèque"

Atelier relaxation minute dans le cadre d'un week-end "Bien-être à la bibliothèque" Animé par l’auteur Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne (université Lumière-Lyon II), et diplômée en thérapie cognitive et comportementale.

Des petits exercices de relaxation à faire dans l’endroit où l'on se trouve, sans nécessité d’un espace spécifique. L'objectif est d’être plus présent dans notre journée, à notre travail ou à la maison.  Chantal De Mey-Guillard est une psychologue clinicienne française, diplômée de l’Université Lumière Lyon 2, spécialisée dans le traitement de l’anxiété, du stress post-traumatique et des émotions. Elle intervient régulièrement auprès de professionnels du secteur social et médico-social, notamment à l’Université d’Auvergne, pour des formations en psychologie appliquée et en thérapies cognitives et comportementales. À travers ses ouvrages, Chantal De Mey-Guillard propose des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer nos émotions. Dans "Accepter ses émotions : penser à soi, aller vers les autres", elle explore la manière d’identifier et d’accepter nos émotions, en s’appuyant sur les TCC et des exercices concrets . Son livre "10 initiatives pour soi : prendre soin de sa santé psychique" présente des stratégies simples pour préserver son équilibre mental au quotidien . Public adulte. Places limitées, Réservations conseillées. Le samedi 7 juin à 11 heures